私家健身房在80年代就已經(jīng)在國外興起，很多健身愛好者根據(jù)各自喜好選配專業(yè)健身器材進(jìn)行鍛煉，根據(jù)各自的經(jīng)濟(jì)條件選擇有氧器材（跑步機(jī)、健身車、動感單車、橢圓機(jī)、劃船器等）、力量器材（綜合訓(xùn)練器、單站力量訓(xùn)練器、自由力量等）和休閑器材（瑜伽球、瑜伽墊、健身小工具等），通過有氧運(yùn)動提高心肺功能，力量器材增強(qiáng)適應(yīng)能力，休閑器材放松身心，國外很多社會名流在自己的別墅建設(shè)豪華的私人會所時，都配置了健身器材以供派對時使用。在發(fā)達(dá)國家私人會所是個人品味的重要象征，現(xiàn)在這種觀念在國內(nèi)也越來越受到熱捧。

隨著社會工作模式的升級，以及飲食結(jié)構(gòu)和出行方式的改變，現(xiàn)代人們的精神壓力和身體壓力不僅僅集中在中青代，青少年及老年甚至兒童都不同程度的出現(xiàn)亞健康狀況，良好的生活條件反而讓生活質(zhì)量下降。

各類肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、三高、畏椎病、腰椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松疾病發(fā)病率不斷上升。

亞健康主要由于不良的生活習(xí)慣、疲勞、社會和工作造成的精神壓力等原因造成的。約60%的人都處于“亞健康狀態(tài)亞健康雖然不是疾病，卻是現(xiàn)代人身心不健康的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為嚴(yán)重掉發(fā)脫發(fā)、注意力不集中、記憶力衰退、逃避人際交往、工作效率下降、頻繁失眠噩夢、免疫力低下，常得流感等......

如何改善亞健康？——不同人群需區(qū)分健身方式

1、青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，主要以有氧運(yùn)動為主。

2、中年人鍛煉應(yīng)以塑身強(qiáng)體為目的，可進(jìn)行各種強(qiáng)度的有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動。

3、老年人鍛煉，以健身長壽為目的。身體欠佳的，可選擇散步、選用各種按摩器材休閑為主。

家庭健身房解決全家運(yùn)動需求

現(xiàn)代社會健身意識已經(jīng)越來越強(qiáng)，但大部分人還沒有為全家人量身定制健身方式的概念，其主要方式為針對家庭成員的年齡、身體條件，有目標(biāo)的配置健身器材，并科學(xué)指導(dǎo)跟進(jìn)，以達(dá)到足不出戶隨時鍛煉，減少空氣污染，豐富家庭互動方式的目的，并提高全家體質(zhì)和健康水平。

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